|
|
|
| Комплекс упражнений на растяжку |
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
|
|
06.12.09Прочесть статью
|
| |
|
| Спина от Дориана Ятса |
Казалось бы, что может быть проще — перечислил упражнения, и все дела. Между тем, упражнения — это вовсе не самое главное в моей методике. Вздумай я рассказать обо всем подробно, мне пришлось бы писать не коротенькую статейку, а целую книгу. В любом случае, с самого начала усвойте основную истину бодибилдинга — никогда не пытайся быть на кого-то похожим.
|
|
06.12.09Прочесть статью
|
| |
|
|
| Углеводы, белки и жиры |
|
Не имеет значения, сколько калорий вам необходимо ежедневно получать,
но очень важно, чтобы они поступали в ваш организм не от одной группы
пищевых веществ. Углеводы, белки и жиры распадаются в организме с
разной скоростью и тем самым обеспечивают непрерывную поставку энергии
в виде калорий.
|
|
10.12.09Прочесть статью
|
| |
|
| Тренировка вестибулярного аппарата |
|
Как часто, когда перед нами оказывается телепрограмма, мы натыкаемся
взглядом на спортивные анонсы, или фоторепортажи с боев, где спортсмен
в высоком прыжке попадает сан-бон, или мощным уширо-гери пробивает
оборону противника. И большинство из нас невольно представляет, как он
находится на месте этого героя и один за одни наносит сокрушающие
удары. Но не так-то это просто. Для таких красивых, амплитудных ударов
необходим, как минимум, хороший вестибулярный аппарат.
|
|
14.12.09Прочесть статью
|
| |
|
|
| Усталость и отдых спортсменов |
|
В спортивной практике способность атлета противостоять утомлению и
длительно совершать тренировочную работу без снижения эффективности
определяют таким качеством, как выносливость.
|
|
21.12.09Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
